[러닝일지] 러닝복귀 4일차

어제 밤에 알고리즘 관련 블로그 포스팅을 마친 후 한강러닝을 하러 갔다. 어제가 복귀한지 4번째 러닝이었는데, 이전과 다르게 초반 페이스를 540대로 유지하면서 꾸준히 속도를 늘려서 530 520 이런식으로 빌드업하면서 마지막에 430 페이스로 300미터를 마무리하여 4.3km 를 완주하였다. 중간에 풍경사진 찍는다고 2km 뛰고 한번 잠깐 멈춘거 빼면 논스톱으로 완주를 하였다. 집에 와서 씻기 전에 양팔 이두근 강화를 위해서 덤벨 8kg 양팔 각각 16회 2세트로 근력운동으로 하루를 마무리했다. 운동으로 마무리 할 수 있어서 뿌듯한 하루였다(늦게 잔것이 좀 아쉽지만..).

이뤄가고있는 목표들
1. 매일 블로그 포스팅하기
2. 3일에 한번 2km이상 러닝하기
3. 일주에 한번 풀업, 푸쉬업, 덤벨 근력하기
4. 매일 알고리즘 한문제씩 풀기 -> 이건 이틀에 한번으로 해야할 것 같다. 요즘 시험기간이라서 매일하기가 힘들다
5. 일찍자고 일찍 일어나기 -> 잘 못지키고 있다

어제 러닝기록 사진

 

인스타 러닝기록 

Instagram의 이재용님: “한강코스 동기화 70% 간만에 열심히 뛰니까 살아있는 기분이 든다ㅎㅎ + RL 이두 덤벨 8kg 16회 2세트 #러닝 #한강 #홈트”

😏이번주가 중간고사 기간(시험5개가 기다리고있다..) 이라 우선 시험에 최대한 집중할 예정이다. 교양과목으로 금융의 이해와 동서문명의교류 에 관한 내 생각 정리 글을 써보는 것도 나쁘지 않을 듯 싶다